cos nie tak

Trzeba miec cos lekko nie tak pod czajnikiem zeby sie zglosic do takiej pracy To tak na pocieszenie tym co maja chvjowa prace, zawsze pomyslcie sobie ze moze byc gorzej, mozecie trzymac psy zeby sie ze soba ruchaly "Inseminator"

[...] myslisz ze przeczytasz pare postow na sfd i odrazu bedziesz uwazal sie za nie wiadomo kogo?? Liczy sie praktyka a czytanie to tylko male uzupełnienie. sam popatrz ja tu jest: chlopak ktory w zyciu prawie nie bral ssa, ma 18 lat doradza Ci np w cyklu B-50 i jeszcze wmawia ze cos jest nie tak.. Ludzie czytanie postow na sfd to nie wszystko!

Kilka dni temu juz myslalem ze cos jest nie tak bo 400g bialka i 500ww to raptem tylko 3500 kal ale jednak tego jedzenia sa ogromne ilosci a wyproznialem sie max 1 dziennie, chyba ze insa tak pakuje w muly wszystko:-) mysle ze troche malo blonnika mam Zmieniony przez - Mihan w dniu 2013-11-13 17:26:29

Dzień 9 (68) Trening Dzień2. Barki ramiona, wszystko 3x15 1. aero 30 2a. wznosy bokiem 3-3-4kg 2-2-3kg 2b wyciskanie na barki sztangielek 5-5-6kg 3-3-4kg 2c. Wznosy przodem 2-2-2kg 2-2-2kg 3a. Uginanie ramion ze sztangą 10,5-10,5-10,5kg 8-10,5-10,5kg 3b. czachołamacz 10,5-10,5-10,5kg 8-10,5-10,5kg 4a. Uginanie sztangielek w oparciu o ławkę 7-7-7kg [...]

Dieta i trening cały czas jest dopiete (chodzi o cyferki podczas cyklu). Kończę redukcję aktualnie, jem nie całe 2g białka teraz i jestem na -200/300kcal. Po prostu nie wiem czy jak się jest na cyklu to można sobie pozwolić na powiedzmy nadwyżkę typu 500kcal, ale miałem robić tak jak napisałeś, 200kcal + a później tylko patrzeć co się dzieje i [...]

Sudek ty masz jakiś kompleks tej pszczyny ,naubliżali ci ,pogonili z treningów ?.Skoro tam trenowałeś to napisz coś od siebie co jest nie tak ,a nie podpuszczaj zdawkowymi tekstami bo nikt nie ma 10 lat.Nie da się trzymac dwóch srok za ogon,wiec albo mi się coś nie podoba albo podoba ,jeśli masz im coś do zarzucenia to zrób to tu i teraz chyba że [...]

Ja bym sobie dała spokój z tym słodzikiem, zostawiła już te daktyle do szejka, natomiast obcięła po trochu z obu szejków ryż, tak by zostało gdzieś 2550kcal. Jeśli będzie właściwy deficyt to i tak musi spadać, na razie jak widać coś jest nie tak. Spalacz możesz wrzucić, choć on może jedynie nieco pomóc. Polecam najpierw zainteresować się tematem, [...]

Przez jakiejś 1-2 tygodnie, czyli do końca kwietnia miałem diete ok 4000 kcal. Dieta czysta, wg wcześniejszych zestawień. Efekt taki, że waga stała w miejscu a przypływów energii, siły mięśni nie było a wręcz zauważam regres. Żadnego progresu. Nastał weekend majowy, więc sztywna, wysokokaloryczna dieta na 2-3 dni została zawieszona, bo grill, [...]

sorki, coś nie ogarnąłem... Co do treningu to jeśli idzie Ci siła to nie zmieniaj, pociągnij go jeszcze trochę. Z kreatyną podobnie, jeśli idzie Ci siła to jej nie potrzebujesz,a czy się skusisz ze względu na masę to Twoja decyzja. W razie co to prosty jabłczan wystarczy coby się za mocno nie zalać, chociaż najlepsza kreatyna chyba jaką jadłem to [...]

BTW masz dobre, jesli cos będzie nie tak z proporcjami zawsze mozna zmienic, ale naraziejest dobrze. Zaczynnasz z 2100kc. OK. Zobaczymy jak ci waga sie zmieni po tygodniu. Na ilosc weglo jaką spozywałąs, ten rozkład moze byc dobry. wyszło trochę więcej białka i mniej węgli niż to było w założeniu nie wiem czy tak może zostać? Ustal sobie konkretny [...]

Push 1) Split Jerk 4x3 20kg x10 40kg x5 60kg x5 90kg x3 90kg x3 90kg x3 90kg x3 +2.5kg Poszło, ale miałem jakieś straszne opory. Zupełny brak zapasu. Przyklęknąć też coś nie mogłem. Strasznie "płaskie" to ćwiczenie było. 2) Przysiad przedni 3x5 20kg x10 40kg x5 50kg x5 77.5kg x5 77.5kg x5 77.5kg x5 77.5kg x5 Tragikomedia. No ale zrobiłem chociaż [...]

Chciałem się Was spytać jak powinienem się przygotowywać do egzaminów na AWF na kierunek wychowanie fizyczne. Mam jeszcze ok.10 miesięcy więc niby jest dużo czasu ale jak wiadomo czas szybko leci. Obecnie nie wygląda to za ciekawie i moje wyniki w poszczególnych egzaminach nie powalają na kolana, szczerze mówiąc to na razie z takimi wynikami nie [...]

A dietę masz? O tym wałkowaniu właśnie mówiłem - nie stać mnie na dietę, mam 16 lat, jestem na utrzymaniu rodziców, poza tym nie miał bym ich nawet jak namówić, moja mama ma bzika na punkcie czystości, musiał bym latać do zmywania garów i sprzątania w kuchni. Chodzi o to że mam trening dopięty jak tylko się da (TomQ Mag i DreamEvil pomagali w [...]

ok, dzięki, odpiszę jakie będą wyniki ;) być może neurologia, może stres... mam nadzieje, że nic poważniejszego np. z 'mózgiem' () aktualnie czuję sie lepiej, ale mam wrażenie że coś jest "nie tak"

Oto moje EKG. Mam prośbę, powiedzcie co jest nie tak. Bo lekarz ogólny stwierdził że coś tam mu nie gra, że wyszło średnio i lepiej żeby to kardiolog obejrzał. Dał mi skierowania do kardiologa. Na kardiologa z nfz czeka się ponad rok.... /SFD/Images/2015/12/18/a0b5f07663014772b49af97e76fce118.jpg

No skoro Ci pospadało znacznie w krótkim czasie i źle się czujesz, to bez dwóch zdań coś jest nie tak. Jakby ktoś miał przez dłuższy czas niski wynik, ale stały i dobrze się czuł, to można by dyskutować, a właśnie takie zmiany sugerują, że nie jest w porządku. Zmieniony przez - xorton w dniu 9/18/2018 12:28:53 PM

No wlasnie nie wiem czy cos jest nie tak???

No wlasnie nie wiem czy cos jest nie tak??? Kreatynina jak?

Zastanawiam się nad mocniejszą suplementacją, więc zrobiłem cały panel badań, w dodatku ostatnio spadek libido, witalności więc myślałem że może coś z hormonami jest nie tak. A co ze zwiększoną ilością płytek krwi i insulina/glukoza? Wskaźnik Homa Ir wychodzi wysoko

Zastanawiam się nad mocniejszą suplementacją, więc zrobiłem cały panel badań, w dodatku ostatnio spadek libido, witalności więc myślałem że może coś z hormonami jest nie tak. A co ze zwiększoną ilością płytek krwi i insulina/glukoza? Wskaźnik Homa Ir wychodzi wysoko Hemoglobine glikowana zbadaj + powtórz to co już zrobiłeś do kompletu.